«Опишите, что вы чувствуете». Иногда этот вопрос психолога вызывает ступор. Не потому что вы не чувствуете — наоборот, внутри такой клубок эмоций, что невозможно распутать. Тревога, гнев, печаль, страх смешиваются в какофонию, которая не укладывается в слова. И тогда на помощь приходит то, что человечество использовало тысячелетия до изобретения речи — творчество. По данным американского арт-терапевта Кэти Малчиоди, ведущего мирового специалиста по терапии творческим самовыражением и автора более 20 книг по арт-терапии, более 75% людей отмечают значительное снижение тревоги после 45 минут творческой деятельности...