Автор — основоположник рационально-эмотивной терапии (близка к когнитивно-поведенческой). Если очень коротко: Альберт Эллис предлагает нам сконцентрироваться на своих суждениях, мыслях, идеях и правилах. Пересчитать, пересмотреть их, произвести переоценку. В «Психотренинге...» вы научитесь выявлять свои суждения (это могут быть «внутренние правила», которым мы часто следуем, не осознавая этого, и даже не подвергая правила сомнению). Эллис полагает, что любое событие («триггер») проходит через наши...

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это современное направление в психологии и психотерапии, которое изучает взаимосвязь мыслей, эмоций и поведения человека. Она сочетает когнитивный подход, фокусирующийся на мышлении, и поведенческий подход, анализирующий действия и привычки человека. КПТ возникла в середине XX века на базе бихевиоральной терапии. Основатели когнитивной терапии — Аарон Бек и Альберт Эллис — обнаружили, что негативные автоматические мысли могут вызывать эмоциональные расстройства, такие как тревога и депрессия...