Взгляните на мир, как на кинопроектор. Реальные события — это всего лишь пленка, проходящая сквозь луч света, но именно объектив вашего сознания формирует картину, которую вы видите на экране своей жизни. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) показывает: то, как мы думаем, влияет на то, как мы чувствуем, и, в конечном счёте, на то, как мы действуем. За этой идеей стоят два великих ума, которые стали революционерами в психологии XX века: Альберт Эллис и Аарон Бек. Их открытия дали людям инструмент, чтобы управлять своими мыслями, а не быть их жертвой...

В западных странах очень любят всякие рейтинги. И психологию это тоже не обошло стороной. Например, там есть выбор самого влиятельного психотерапевта планеты. В уже далёком 1993 году им стал Альберт Эллис. Эллис является одним из отцов-основателей когнитивно-поведенческой терапии, а так же разработал свой собственный подход, который сокращенно называется РЭПТ. Или рационально-эмотивно-поведенческая терапия. Но сейчас это не так важно. Важнее, что идеи Альберта получили научное подтверждение. Как показало более 70 исследований, его подход к работе с психологическими проблемами работает...