В современном мире, где стресс и тревога стали частыми спутниками, многие ищут простые и эффективные способы справиться с эмоциональными нагрузками. Одна из таких методик — EFT (Emotional Freedom Techniques), или «Техника эмоциональной свободы». Расскажем, как она работает, почему её стоит попробовать и как применять самостоятельно. Что такое EFT? EFT — это психологическая практика, сочетающая элементы акупунктуры (воздействие на энергетические точки тела) и когнитивной терапии. Основа метода...