Содержание 1. Определение понятия ППФП, Ее цель и задачи 2. Основные факторы, определяющие содержание ППФП 3. Методика подбора средств ППФП

Наше тело двигается в различных направлениях, которые представлены динамическими плоскостями, по которым способно перемещаться человеческое тело. Понимая плоскости движения, вы сможете в первую очередь скорректировать свою программу тренировок, чтобы минимизировать риск получения травм, путем равномерного распределения нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат. Если не сбалансировать нагрузки, суставы будет работать не оптимально, что приведёт к травме. Выделяют три плоскости движения: 🔴 Фронтальная плоскость Расположена вертикально и ориентирована справа налево...