7 месяцев назад
Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность Дрю Рэмси Научный взгляд. Влияние еды на здоровье мозга и психику Дрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного: • научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики; • информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона; • авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя. Книга сопровождается черно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию. С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится! Copyright © 2021 by Drew Ramsey © Смилевска Л. П., перевод, 2022 © ООО «Издательство АСТ», 2022 Скачать: https://mob25.com/spokojstvie-v-tarelke-kniga-o-tom-kak-pobedit-trevozhnost/
921 читали · 2 года назад
Революционный рецепт против депрессии и беспокойства и оптимизации здоровья мозга с помощью продуктов, которые мы едим
Если вы не страдаете депрессией, вы можете задаться вопросом, как это относится к вашей жизни. Реальность такова, что все мы подвержены риску депрессии. Обширные исследования показывают, что качество вашей еды напрямую влияет на риск депрессии. Дрю Рэмси, MD, один из ведущих сторонников диетической психиатрии, опубликовал исследование, в котором были определены основные питательные вещества, которые влияют на депрессию и вычислены эффективные антидепрессанты еды (показатель AFS), чтобы сосредоточиться...