Миф 1. Чтобы получить необходимую дозу витамина D, нужно 10 часов загорать на солнце. Это не так. Вопреки расхожему мнению, солнце не обеспечивает нас витамином D напрямую. Его вырабатывает наш организм под воздействием ультрафиолетовых лучей. Печень и почки превращают попавшую на кожу инертную форму витамина D в биологически активные формы, которые организм использует для улучшения усвоения кальция и обеспечения здоровья костей. Солнечный свет несет ультрафиолетовые лучи нескольких типов, в том числе УФ-А и УФ-B...

Солнце – источник света и тепла, необходимый всему живому на Земле. Но при этом излучение космического светила бывает опасным даже в умеренных широтах. Почему считается, что летом в период с 12 до 15 часов лучше не находиться на открытом солнце? Сильное УФ-излучение Ученые давно определили, в какое время дня солнце самое активное. Но и сегодня специалисты ежегодно определяют динамику его излучения относительно месяцев и сезонов и рассчитывают показатели, когда солнце проявляет наибольшую активность...