Гидратация — это процесс поддержания оптимального уровня воды в организме. Вода составляет около 60% массы тела взрослого человека и играет ключевую роль в различных физиологических функциях. В этой статье мы рассмотрим, почему гидратация важна, как правильно поддерживать водный баланс и признаки обезвоживания. ▎1. Значение гидратации - Поддержание гомеостаза: Вода помогает регулировать температуру тела, поддерживая постоянную внутреннюю среду. - Транспорт питательных веществ: Она участвует в транспортировке витаминов, минералов и других полезных веществ к клеткам...