Бег – один из самых популярных видов спорта в мире. Активно набирающий популярность и в России. Количество разнообразных беговых стартов во всех крупных городах России с каждым годом увеличивается и, чаще всего, это полумарафоны и марафонские дистанции. Количество желающих пробежать свои заветные 21 или 42 км все больше и больше. Из-за такого хайпа стали активно появляться беговые клубы и различные сообщества. Не отстают и различные онлайн-программы. Многие тренеры и спортивные клубы безусловно...
Все человечество, по сути, находится под угрозой обстрела! Самое обидное, что неизвестно – кто именно станет целью, и насколько поразит его поясничный прострел, называющийся в медицине люмбаго. «Не стреляйте в пианиста, он играет, как умеет!» Да-да, и музыканты, и учителя, и водители, и офисные служащие – все находятся под прицелом. Люмбалгия (боль в пояснице) может возникать ежегодно у 2-5%, человечества, а 70-90% популяции рано или поздно испытывают приступ боли в пояснице [1]. Механизм этого явления прост, суров и объясним...