Бег – один из самых популярных видов спорта в мире. Активно набирающий популярность и в России. Количество разнообразных беговых стартов во всех крупных городах России с каждым годом увеличивается и, чаще всего, это полумарафоны и марафонские дистанции. Количество желающих пробежать свои заветные 21 или 42 км все больше и больше. Из-за такого хайпа стали активно появляться беговые клубы и различные сообщества. Не отстают и различные онлайн-программы. Многие тренеры и спортивные клубы безусловно...

Со всех экранов и изданий, солидных и не очень, специалисты хором утверждают: хорошее состояние мышц необходимо. Это и здоровье, и красота, и молодость, чем дольше мышцы в тонусе, эластичны, тем дольше молодость. Уж сколько раз твердили миру, да все не впрок...)) Опять виновата генетика, "сбой" гормонов, (на который кстати также влияет состояние мышечной ткани, излишек жировой, давление висцерального жира на внутренние органы) что угодно, только бы не признаться самому себе, что все беды и старение, это простая лень и распущенность в еде, в образе жизни...