Диссоциация — это естественный защитный механизм психики, позволяющий переживать травму, временно отделяясь от болезненных эмоций и воспоминаний. Однако при хронических состояниях, таких как диссоциативное расстройство идентичности (ДРИ) или сложное ПТСР, диссоциация может приводить к ощущению внутренней раздробленности. В таких случаях эффективным инструментом становится метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз), адаптированный для работы с частями личности. Понимание частей в контексте...

Переживание эмоции проходит ассоциировано. То есть человек и его переживания неразделимы. Смысл этого упражнения в том, чтобы посмотреть со стороны на свою эмоцию – диссоциироваться. Что это даёт? Во-первых, можно отследить, заметить, то, что происходит. Во-вторых, такое разделение помогает существенно снизить значимость эмоционального переживания. В-третьих, начать что-то делать. Например, запись на видеокамеру семейного конфликта, сопровождающегося бурей эмоций, очень помогает супругам понять, кто и что делал, как реагировал в данной ситуации...