Наше мышление влияет на решения, эмоции и качество жизни (это не я придумала, а доказали сторонники когнитивно-поведенческого подхода в психологии). Однако иногда когнитивные искажения мешают нам видеть реальность объективно. Одно из таких искажений — дихотомическое мышление, которое разделяет мир на чёрное и белое, без полутонов. В этой статье разберём, откуда появилось понятие, как оно проявляется и как коуч может помочь клиенту расширить границы восприятия. Дихотомическое (или чёрно-белое) мышление...

Сейчас, когда скорость изменений в жизни постоянно растет, люди нередко прибегают к упрощенному способу мышления. Это помогает быстрее принимать решения и делать выводы. Одним из таких способов является дихотомическое мышление, или мышление в категориях "все или ничего". Хотя этот тип мышления может быть полезен в определенных ситуациях, он также способен создавать серьезные проблемы. Особенно это касается межличностных отношений и личного благополучия. Итак, давайте узнаем, что же такое дихотомическое...