Раньше я была очень наивной, относилась к еде безалаберно и не понимала, что еда прямым образом влияет на наше здоровье и качество жизни. Пока не прочитала учебник Диетологии под ред. Барановского и не узнала о рациональном питании...

Давайте сегодня порассуждаем на такую тему, как белок, точнее, сколько его нужно употреблять людям, которые начали заниматься в тренажерном зале. Нас даже не интересует, с какой целью, худеют они или набирают мышечную массу. Кстати, помните я писал про однодневное голодание, и то что организм может получать необходимые белки из накопленного "мусора"? Вот ниже тому доказательство. Самим организмом в сутки синтезируется в среднем 240—250 гр белка. Это свидетельствует об активности процессов ресинтеза...