Всем доброго дня! Современный человек давно привык к тому, что его окружает внешний информационный шум: социальные сети, телевидение, рекламные плакаты и пр. Однако тот шум, который находится у нас в голове, имеет на нас куда большее влияние. Речь о разговоре, который мы ведем сами с собой. Сегодня поговорим, что такое внутренний диалог, чем он может быть опасен и как его остановить. Содержание Внутренний диалог – это понятие в психологии, которое описывает процесс непрерывного внутреннего общения человека с самим собой...

«Сократовский диалог» помогает пациенту самому проверить достоверность своих автоматических мыслей. Терапевт задает ряд вопросов в определенной форме и последовательности, отвечая на которые, пациент начинает реально оценивать ситуацию. В прошлой статье я рассказал о технике выявления автоматических мыслей (АМ) В этой статье вы узнаете, как: Сфокусируйтесь на ключевых АМ Когда терапевт выявил АМ, он проверяет, насколько важно сфокусироваться на ней сейчас и определяет, как мысль негативно влияет на поведение и эмоции пациента...