Народ, всем привет. Сегодня речь в статье пойдет о наших дельтах (они же плечи), а точнее о задней ее части, заднем пучке, или ее просто называют – задняя дельта. Как мы знаем, дельты состоят из трех пучков: передний, средний и задний, каждый со своими особенностями и функциями. Обычно задний пучок получает меньше всего нагрузки и отстает от своих «собратьев», поэтому ему нужно уделять дополнительное внимание. Как этого добиться? Выполнять дополнительные упражнения на заднюю дельты, помимо стандартных...