Хорошее самочувствие, лучший сон, борьба с болью, замедление процесса старения, мотивация… Все эти процессы контролируются двумя биологическими компонентами, которые столь же увлекательны, сколь и удивительны: триптофаном и серотонином. Они также тесно связаны, потому что без надлежащего уровня триптофана ваше тело не может вырабатывать серотонин. Эта аминокислота (триптофан) и нейромедиатор (серотонин) значительно влияют на ваше настроение, здоровье и когнитивные способности. Исследования, подобные...

Привет! Меня зовут Виктория, мне 40 лет. В ноябре я родила сына Кирилла и поправилась при этом на 30 кг. Я завела этот блог, чтобы вернуть себе молодость и стройность благодаря подсчёту калорий, небольшой гимнастике и Вашей поддержке! Вчера мы начали очень важную тему о влиянии гормонов, сна и углеводов на снижение веса и качества тела. Мы разобрались, что для эффективного жиросжигания нужен сон, а для хорошего сна - МЕЛАТОНИН! А что же нужно мелатонину для выработки кроме темноты? Оказывается, для выработки мелатонина нужны СЕРОТОНИН - его гормон-предшественник и аминокислота ТРИПТОФАН...