«Дофаминовый детокс» — совет, построенный на неверном представлении о том, что такое дофамин. Идея звучит убедительно: сериалы, соцсети и сладкое «истощают дофамин», поэтому обычные дела перестают приносить удовольствие; значит, нужно день посидеть без стимуляции, и чувствительность восстановится. Проблема в том, что дофамин не расходуется как запас в баке и не восстанавливается за сутки воздержания. И главное — он отвечает не за удовольствие. Парадоксально, но сами практики из «детокса» часто помогают: убрать телефон из комнаты, где вы работаете, действительно полезно...