Уверен, у многих бывает такой период, когда ничего не хочется делать, и мы прожигаем время залипая во всякие соц.сети, видосы и прочие развлечения в поисках легкой дозы дофамина.
Чтобы исправить ситуацию, я решил попробовать дофаминовое голодание, отказавшись от большинства вещей, которые мне приносили удовольствие. Я выбрал период в 3 дня, проведя его в полном одиночестве, отказавшись от соц. сетей, музыки, ютуба, фильмов, сладкого, фастфуда и алкоголя.
Я настроил свой телефон так, чтобы от определенных приложений не приходили никакие уведомления и в них нельзя было зайти...
Избыток дофамина и его влияние на нашу мотивацию Современный мир насчитывает множество быстрых и увлекательных способов получить удовольствие: фастфуд, социальные сети, сериалы, онлайн-шопинг, компьютерные игры и другие. В сравнении с прошлыми эпохами, люди XXI века имеют доступ к значительно большему количеству легко достижимого удовольствия. Однако это изобилие развлечений не проходит бесследно и оказывает сильное влияние на нашу внутреннюю систему мотивации, ответственную за появление желаний и достижение целей...