🍪🍪 🍪🍪🍪🍪 «У меня ничего не получится» ⚠️ Все совпадения случайны. Герой вымышленный, собранный образ, не реальный человек. Павел, 35 лет, успешен в работе. Решает пойти учиться новому делу. 🌀 Как запускается цикл: Событие: не всё получается на первых занятиях. Мысль: «Зачем я вообще начал? Всё равно ничего не выйдет». Эмоция: разочарование, тревога, стыд. Поведение: бросает учёбу или учится всё реже. Последствия: падает самооценка, усиливается внутренняя критика. Добавим сравнение с коллегой Марком, у которого «всё идёт гладко», и цикл замыкается ещё сильнее...

Ангедония - неспособность человека чувствовать или испытывать радость и удовольствие. Если у вас депрессивное состояние, вы наверняка заметили: появилось чувство безразличия к тому, что раньше приносило удовольствие. Встречи с друзьями, общение с семьей, домашними животными, увлечения, работа, даже простые бытовые ритуалы вроде чашки утреннего кофе - всё это теряет краски и смысл. Мир сужается до размеров кровати и замкнутого круга негативных мыслей. На первых встречах с клиентами, если это необходимо по запросу, мы проводим простую быструю диагностику по шкале тревоги и депрессии...