СТЕП АЭРОБИКА ЦЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА / STEP AEROBICS
Степ аэробика для начинающих Основы и преимущества
Привет, друзья! 🤗
Степ аэробика - это захватывающий вид фитнеса, который сочетает в себе танцевальные движения и кардио-нагрузку. Она подходит для всех возрастных групп и уровней физической подготовки, поэтому, если вы новичок, не переживайте, вам также будет интересно и полезно! ✨
Основы степ аэробики:
🔴 Для степ аэробики вам понадобится специальная платформа для степ-тренировок. Для начала лучше выбрать платформу средней высоты.
🔴 Один из главных элементов степ аэробики - это ритмичная музыка...
СТЕП АЭРОБИКА - один из самых популярных и любимых многими вид аэробики! 😇🎶 Степ (от англ. step — «шаг») придумала в 1989 году американка Джин Миллер. Сломав ногу и испытывая желание как можно быстрее бросить костыли, она разминалась, используя для занятий ступеньки собственного дома 🏡🏃♂️🚶♀️🩼 Ходьба по ступенькам чудесным образом оказала положительный результат, и, полностью исцелившись, Миллер запатентовала своё изобретение как авторскую фитнес программу! 🪪 К её радости, желающих заниматься оказалось очень много - миллионы жителей во всех странах мира!👯♀️👯 Росту популярности степа способствовала не только простота движений. Джин придумала специальную платформу - отдельно стоящую «ступеньку» из твердого пластика с резиновой противоскользящей поверхностью!👣 Современная степ-платформа имеет около 40 см. в ширину и 1 м. в длину. Высоту можно регулировать: для новичков - максимум 15 см, для профи - 25 см.🤏 Мы присоединяемся к фанатам степа - встречаемся на тренировках «Аэромикс» с Маргаритой Чумак! ✨💃✨ 🔠🔠🔠 🕗 20:00 Понедельник-среда-пятница 8-495-362-78-80 ❤️Ваш, СТЦМЭИ