Что влияет на наш жизненный тонус❓ Каждый день, каждую минуту мы выполняем много активных действий ума и тела. Суетливость, возбужденная и активная речь, отсутствие концентрации, интенсивный мыслительный процесс, беспокойства и стрессы — все это отнимает прану — нашу жизненную энергию, лишая возможности использовать ее на более высокие цели: свое развитие и счастье. 🌟 Работа с праной лежит в основе йоги 🙏🏼 Давайте подробнее разберём, что помогает повышать количество и качество своей жизненной энергии 👇🏼 1. Режим дня. Солнце — главный источник жизни и праны. В утренние часы восхода Солнца оно проливает свой первый свет на землю, пробуждая природу и заряжая потоком свежей жизненной праны. Поэтому так важно вставать, как можно раньше, а на восходе Солнца делать практику: физические упражнения, йогу, медитацию. Это даст необходимый заряд праны на весь день. 2. Питание. Качество, количество и своевременный прием пищи является очень важным для состояния праны, ведь еда — это один из основных источников энергии. Необходимо употреблять в пищу продукты, насыщенные праной: свежие фрукты, овощные блюда, зелень, орехи и злаки. Аюрведа считает, что приготовленная еда, простоявшая более суток, лишается праны. Поэтому очень важно стараться употреблять свежеприготовленную еду. Тяжелая и вредная пища также может отнять больше праны, чем дать: жирная жаренная еда низкого качества, ненатуральные продукты, наполненные ароматизаторами и консервантами. 3. Физические упражнения также являются источником праны. Важность заключается в их регулярности. Это может быть ежедневная зарядка, йога, бег или пешие прогулки — все, что подходит конкретно вам. 4. Пребывание на свежем воздухе и природе. Прана образуется в натуральной среде и практически отсутствует в искусственной: закрытые непроветриваемые помещения, шумные улицы с машинами без деревьев и газонов. Очень важно проводить достаточно времени на природе и гулять на свежем воздухе, проветривать свою комнату и обзавестись цветами и растениями. 5. Пранаяма. Йогические упражнения с дыханием являются главной практикой для наращивая и оздоровления праны. Практикуя пранаяму регулярно вы расширяете свою энергетическую ёмкость и наполняйте её жизненный силой. Регулярная практика пранаямы помогает держать ум и тело под контролем. В нашей школе вы можете пройти марафон с Еленой Ивановой «Прана и жизненная энергия» в записи. Это 5 классов на увеличение праны — нашей драгоценной жизненной энергии. После марафона вы ощутите прилив сил, бодрость и уверенность в себе 🙏🏼 💎Марафон с Еленой Ивановой «Прана и жизненная сила» 💳 Стоимость: 900 руб. (15$\€) ⠀ Для регистрации переходите по ссылке