Фундамент. Глава 10: Становая тяга Есть как минимум пару тройку упражнений, которые являются фундаментально важными движениями для формирования идеальной фигуры. Одним из таких является становая тяга. Становая тяга — сложное и опасное упражнение. Большинство новичков обходят это движение стороной, а зря. Научившись правильно выполнять становую тягу, вы поймёте как в повседневной жизни уберечь себя от травм поднимая тяжелые коробки или предметы. Помимо этого, она является отличной отправной точкой для дальнейшего прогресса, как в мышечной массе, так и в увеличении силовых показателей. Те атлеты, которые уже выполнять становую тягу, задумайтесь над тем, чтобы не тянуть становую тягу, а толкать. То есть, ногами пытаться выпрыгнуть со штангой.