Сера — один из ключевых минералов, необходимых для здоровья человека. Она входит в состав многих белков, ферментов, гормонов и витаминов, участвует в детоксикации организма, поддерживает здоровье кожи, суставов и нервной системы. В этой статье разберем, чем полезна сера и как обеспечить ее достаточное поступление. ▎1. Роль серы в организме Сера является третьим по содержанию минералом в организме после кальция и фосфора. Она входит в состав: • Аминокислот (метионин, цистеин, таурин) — важны для синтеза белков...

Всего 10 минут медитации в день могут физически изменить ваш мозг и это не эзотерика, а доказанный нейробиологический факт. Исследования показывают: регулярная практика увеличивает объем серого вещества, замедляет старение мозга и даже помогает бороться с депрессией. Разбираемся, как это работает. Серое вещество — это ткань мозга, состоящая из тел нейронов. Оно отвечает за: ✔ Память (гиппокамп) ✔ Эмоциональный контроль (префронтальная кора) ✔ Самосознание (островковая доля) С возрастом его объем сокращается, но медитация может обратить этот процесс вспять...