Тренировки и питьевой режим, гидратация и дегидратация организма Занимаясь спортом, каждый из нас хочет получить от тренировок максимальный результат, какова бы ни была цель занятий, и при этом не навредить своему организму. Для того, чтобы повысить продуктивность физических нагрузок, необходимо соблюдать ряд рекомендаций, которые помогут сделать их ещё более эффективными. Всем хорошо известно, что во время движения, а также выполнения силовых тренировок организм теряет гораздо больше жидкости, чем находясь в состоянии покоя. Если не восполнять запасы жидкости, нарушится терморегуляция организма и возникнут неполадки в работе сердечно-сосудистой системы...

Обезвоживание межпозвоночных дисков является одним из очень распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это состояние, связанное с прогрессирующей дегенерацией диска. Физиологически он состоит из пульпозного ядра и фиброзного кольца. Последний имеет соответствующую степень гидратации, или увлажнения, что позволяет ему эффективно выполнять свою амортизирующую функцию. Со временем использование приводит к постепенной потере этих свойств. Речь, конечно же, идет об эластичности и прочности...