Все мы помним уроки физкультуры в школе. Задания в основном для всех одинаковые, для мальчиков и для девочек редко делают различные упражнения. А если и делают, то все равно в одном зале. Физиология у мальчиков и девочек разная, естественно сила и выносливость тоже...

Интенсивность тренировок Даже к физкультуре нужен серьезный подход, ведь без него любое занятие превращается в бессистемные физические нагрузки, которые в лучшем случае не возымеют никакого эффекта, а в худшем могут даже навредить. Если же говорить про тренировки спортсменов-любителей, а тем более спортсменов-профессионалов, то они должны быть осознанными, продуманными и нести одну четкую цель – улучшение показателей спортсмена. В основе грамотных тренировок лежит тренировочный план, он же в свою очередь предусматривает дифференциацию нагрузки (ее изменение) в зависимости от текущих задач...