Мы, живущие в развитых странах, склонны воспринимать воду как должное, и мы нередко не задумываемся о том, насколько жизненно важно это почти для всех физических процессов. Проще говоря, все наши клеточные функции зависят от вещества. Питье большего количества воды - и убедиться, что вы всегда хорошо увлажнены - играет ключевую роль в том, чтобы помочь организму более эффективно сжигать калории , в то время как это помогает более эффективно использовать жирные кислоты , вода также улучшает когнитивные...

Тренировки и питьевой режим, гидратация и дегидратация организма Занимаясь спортом, каждый из нас хочет получить от тренировок максимальный результат, какова бы ни была цель занятий, и при этом не навредить своему организму. Для того, чтобы повысить продуктивность физических нагрузок, необходимо соблюдать ряд рекомендаций, которые помогут сделать их ещё более эффективными. Всем хорошо известно, что во время движения, а также выполнения силовых тренировок организм теряет гораздо больше жидкости, чем находясь в состоянии покоя. Если не восполнять запасы жидкости, нарушится терморегуляция организма и возникнут неполадки в работе сердечно-сосудистой системы...