Чем хорош бета-аланин? С ним тренироваться - очень бодро🤘. Он ощутимо увеличивает силовую выносливость. В удачный день, когда нормально поел, поспал, без стрессов, бахнул все нужные компоненты для тренировки, работаешь и не понимаешь, когда эти силы закончатся, особенно если до этого ты не пробовал бета-аланин. Потом ты уже не можешь ничего поднять, потому что сжег весь гликоген, а ощущение, что ты еще можешь работать, особенно если веса небольшие. Но на следующий день ты понимаешь, что зря😅

Общий билирубин повышен – караул! Обычный, нормальный человек не должен и не обязан разбираться во всяких билирубинах и прочих показателях, но на очередном скрининге или обычном обследовании или «просто посмотреть» вдруг выскакивает повышенный билирубин. 💢 Он горит красным цветом на бланке анализов, как яркая кровавая полоса, не предвещающая ничего хорошего в будущем. Человек сразу идет в интернет и читает, я тоже, из интереса зашел почитать, и началось - …причинами повышения билирубина могут быть рак печени, цирроз, жировой гепатоз, гепатиты абвгдеёжз…, камни, кисты, аутоиммунные заболевания печени, и еще много всего. 👎 Лечение – нужно срочно устранять причину, то есть оперировать, вырезать, обследоваться, сдавать еще кучу анализов, садиться на диету… В общем, человек за 5 минут улетит в глубокий стресс и потом будет долго из него выползать. Это не хорошо. И так не только с билирубином, так может произойти в отношении любого другого показателя, а их десятки, есть даже целые «пакетные предложения» где сразу смотрят много всего. Вот у человека повышен общий билирубин в анализах. Если вникнуть в тему чуть глубже, то чтобы точнее понимать причины и механизм, нужно выяснить, за счет какой фракции повышен общий билирубин. Их всего две – прямой и непрямой билирубин. Один будет говорить о плохом оттоке желчи, второй о разрушении клеток. Цифры общего билирубина – это сумма цифр прямого и непрямого булирубинов. Я попросил сдать и тот и другой, и что? Вот такой результат получился – билирубин общий 24.8 Блирубин прямой 6,1 (норма) Билирубин непрямой 18,7 (норма). Итого: общий билирубин повышен, и горит как красная лампочка в анализах, с которой сразу может возникнуть желание что-то делать и куда-то бежать, а прямой и непрямой билирубины, из которых складывается общий – они в норме. Логично, что не надо никуда бежать и ничего отрезать тоже не надо. Человек сразу успокоился, тем более, что чувствует себя прекрасно и ЖКТ работает отлично. Все в норме, а какие-то лабораторные цифры, которые сами себе противоречат – это их внутренняя история, и кем-то придуманные значения, взятые из показателей миллионов условно здоровых людей. ☝ Это простой пример, как по незнанию или из-за повышенной тревожности человек может загнать себя в тупик из-за каких-то цифр в анализах или еще каких-то показателей. Важно, чтобы вы понимали, что не надо пугаться цифр в бумажках – это просто цифры в бумажках, они не смертельны, а вот реакция на эти цифры – это совсем другое дело. Важно понимать, что самочувствие важнее цифр, антител, различных норм или еще чего-то на бумаге. Не драматизируйте значения и результаты обследований, просто спокойно разберитесь в вопросе, и в подавляющем большинстве случаев ответ будет простым, понятным и безопасным для вас. А если решите что-то поделать с цифрами, или из спортивного интереса, то так же спокойно постройте пошаговый план и ежедневно его реализуйте шаг за шагом, опять же без драматизма и тревоги. 🧠 Именно этому мы обучаем на своих семинарах и в своих онлайн курсах – понять причину, понять механизм, построить план, начать реализовывать до победы. Очные семинары в Москве - karmatsky.com Онлайн обучение - karmatsky.com