Обратные отжимания - это: 1) сгибание плечевого сустава 2) разгибание локтевого сустава 1️⃣ Сгибает плечевой сустав (тянет плечевую кость сзади вперёд к туловищу) передняя дельта. Ей помогают верхние пучки большой грудной 2️⃣ Разгибает локтевой сустав (выпрямляет руку в локте) трицепс (трехглавая мышца плеча) 🔴 Движение строго горизонтально вверх-вниз и вниз-вверх ➡️ локти уходят назад, плечо остаётся на одной линии с запястьем ➡️ основное движение в локтевом суставе, доминирует трицепс 🔴 Движение...

Мы уже говорили о когнитивных искажениях, которые возникают в головах у завсегдатаев "качалок". Человек неверно интерпретирует данные и на этом основании делает неправильные выводы. Все это из-за банального незнания анатомии, биомеханики да скорее всего и физики за 7 класс. Эта статья для тех кто готов включить мозг и не боится букв и цифр. Итак, вспомним базовые истины. Наши мышцы это движители, которые создают силу, приводящую в движении рычаги (кости), которые в свою очередь вращаются вокруг осей (суставы)...