Биологические часы зависят от циркадных ритмов, которые повторяются каждые 24 часа. В течение суток вырабатываются различные гормоны, которые оказывают значительное влияние на наше самочувствие и здоровье. Давайте посмотрим, какие гормоны активны в разные периоды суток и что они означают. 🌅 Утро (6:00-9:00) Утро начинается не с кофе, а с кортизола! Пик его выработки приходится на 6-8 утра. Этот гормон бодрости помогает нам проснуться и настроиться на активный день. Вы чувствуете, как тело наполняется энергией, а мысли становятся яснее...