Жиры - это макронутриенты (так же как углеводы и белки). Жиры (липиды) являются основными компонентами мембраны клеток и одними из основных поставщиков энергии. Они необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов (Д, A, E и K ), поддержания здоровья мозга и миелиновой оболочки (защищающей нервную систему) и многих других жизненно важных процессов. Некоторые жиры способствуют снижению воспаления в организме (пример, омега 3). Поэтому так важно, чтобы мы получали достаточное количество полезных...

Один из главных показателей состояния желудка — его кислотность. ️Если концентрация кислоты выше или ниже нормы, вся работа пищеварительной системы может дать сбой. Для вас мы приготовили рекомендации как нормализовать кислотность желудка не прибегая к медикаментозному лечению. ⚡️Если кислотность желудка повышена! - Избегайте жирную острую и соленую пищу, колбасные изделия, алкоголь и фастфуд. Ешьте небольшими порциями и тщательно пережевывайте пищу. Основной рацион - зерновые каши, бульоны, нежирное мясо, сырые овощи и фрукты...