Белый шум и продуктивность. Часто ли вы сталкиваетесь с белым шумом и знаете ли, что же он из себя представляет? Белый шум — это звук абсолютной тишины, усиленный в несколько раз 🔊 То есть, на самом деле, тишина – это не отсутствие звуков. Но почему же тогда в тишине так комфортно? Вспомните звук от скобления металлической вилки по посуде 🍽 Из-за того, что в этом звуке преобладают высокие частоты, человеческое ухо остро воспринимает его, как что-то не существующее в естественной среде. А белый шум обладает всеми частотами, которые могут быть распознаны человеком, благодаря чему они глушат все остальные звуки. Именно поэтому прослушивание белого шума нас так успокаивает, освобождая от вынужденного перегруза 😌 Каждый день человек слышит фоновый шум, который складывается из чьего-то дыхания, печатания по клавиатуре и всех окружающих событий. Естественно, за длинный рабочий день любой устанет от восприятия большого потока информации. И человеческое ухо – не исключение 🥱 Фоновый шум напрямую влияет не только на концентрацию, но и на когнитивные способности 🧠 Для тех, кто любит прятаться от него в наушниках с любимой песней, у нас плохие новости: с большой долей вероятности вы потеряете в продуктивности, так как будете отвлекаться на текст исполнителя или мелодию песни. Так что уход от фонового шума в «свой мир» даст вам лишь другой фоновый шум, который будет более явно отвлекать вас от вашего дела. Феномен белого шума исследуется уже не один десяток лет и почти все эксперименты сводятся к тому, что он является частью нейронной обработки информации, которая влияет на восприятие, принятие решений и двигательные функции ✍️ Более того, белый шум оказывает влияние на мнемонические способности человека, которые отвечают за качество запоминаемой информации. Так что использовать данную практику полезно не только для работы, но и учебы 📓 Однако нужно помнить, что барабанные перепонки имеют свой ресурс, поэтому не нужно включать белый шум на максимум 🎚 Громкость должна быть такая, чтобы заглушать шумы извне, при этом не принося дискомфорта. Оптимальным уровнем многие исследователи считают коридор в 70-80 децибел, что можно сравнить со звуком пылесоса на расстоянии трех метров или биением старого поезда о шпалы 🚞 В заключение хотим предупредить: несмотря на его пользу, отдых требуется и от белого шума. Так что использовать его постоянно в надежде на повсеместное увеличение рабочих показателей – не самая хорошая затея. Пользуйтесь данной техникой как способом решения конкретной задачи, и тогда вы ощутите всю пользу белого шума!