Белок  – основа гормонов, ферментов и антител, которые поддерживают качественную и здоровую жизнь человека. При нормальном обмене белка в организме у человека крепкий иммунитет, отличная память и выносливость. Нарушения БО приобретаются или передаются генетически.  В результате происходит нарушение обменных процессов во всем организме, изменения в геноме, эндокринные нарушения, дисфункция нервной и иммунной систем. При большом количестве белка в организме  происходит увеличение концентрации его в крови...

Как наладить белковый обмен, и причём тут курогрудь?🤭 ⠀ Упругую кожу, длинные волосы, прочность костей хочется каждому. Восстановление непростое, но того стоит.🔥 ⠀ Вот этапы: ⠀ 1️⃣Наладить углеводный обмен - исключить инсулинорезистентность (ИР). Пока она есть (а она есть у 95% людей), достичь цели нелегко. ⠀ Для оценки углеводного обмена смотрим оптимумы инсулина (от 4 до 5) и глюкозы (от 4,16 - до 4,77). ⠀ 2️⃣Анализ рациона: в день нам нужно ~ 1,2 - 1,5 гр. белка на 1 кг веса. Если вы весите 60 кг, то в дневном рационе должно присутствовать от 72 до 90 гр...