Так как пенсионный возраст нам увеличили, нужно приспосабливаться и стараться быть здоровым и в ясном уме как можно дольше. А если серьезно, то быть здоровым и обладать ясным умом нужно просто так, для себя любимых. Иногда для этого нужно приложить усилия. Некоторые скажут, что всему помощник или противник - генетика. Но многие процессы все равно в наших силах и полагаться исключительно на природу или генетику, не стоит. Работа над собой нужна. Советы Бехтерева очень простые, но почему-то они часто не в приоритете: 1...

Гуляйте Чтобы не кружилась голова и рассудок был бодрый - нужно гулять не менее двух часов в день в светлое время суток. Улучшение Бехтерев отмечал уже через две недели. Читайте Чтобы сохранялась крепкая память - нужно давать мозгу нагрузку. Полезно читать интересные новые (!) книги. Так в мозгу формируются новые связи. Сам Бехтерев под семьдесят лет активно изучал иностранные языки. Считайте в уме Очень помогает долгому сохранению ясного мышления - счёт в уме. Академик демонстрировал два препарированных мозга: профессора и извозчика...