Бег — один из способов передвижения человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры. Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости,...

Бег — это одна из самых доступных и эффективных форм физической активности. Он не требует специального оборудования или дорогих абонементов в спортзал, а также может быть выполнен практически в любом месте и в любое время. В этой статье мы рассмотрим основные преимущества бега для здоровья, психологического состояния и общего самочувствия, а также оптимальные временные интервалы для занятий бегом. 1. Физическое здоровье Бегевская активность оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему...

Бег – один из способов передвижения человека, в котором присутствует фаза полёта за счет скоординированных действий мышц скелета, рук и ног. Поговорим о том, почему стоит бегать, а также, как бег влияет на наш организм и процесс похудения. Влияние бега на наш организм: Перед тем, как перейти к вопросу роли бега в процессе похудении рекомендуем ознакомиться с нашими статьями о ПИТАНИИ и СНЕ так, как без правильного питания и сна добиться результатов будет крайне сложно. Теперь подробно рассмотрим...