Термин естественный бег стал трендом вместе со стремлением к естественной еде, образу жизни, материалам и т.д. Все это скорее полезно, чем вредно, только естественность нужно правильно понимать. Человек уже настолько далек от своих диких предков и жизни в природе, что естественность не всегда идет на пользу. В строгом смысле естественный бег – это бег босиком. В случае бега по асфальту – в кроссовках с минимальной амортизацией. Только не забывайте, что опорно-двигательный аппарат современного человека не готов к таким нагрузкам...

Бег с пятки на носок или на всю стопу? Какая модель бега эффективнее? Разобраться с этим вопросом взялись исследователи с La Trobe Laura. Данные нового исследования показывают, что нет никаких доказательств того, что изменение модели бега человека поможет предотвратить травмы или повысить скорость...