Когнитивно-поведенческая психотерапия, исходит из постулата, что все, что происходит с человеком в его жизни, зависит от мыслей и того, что он об этом думает. И что не ситуации и обстоятельства вызывают у нас эмоции, реакции и поведение, а наши мысли о них, поскольку большая часть их на самом деле, для нас нейтральны. Я очень люблю приводить примеры из практики. Представим себе двух людей, которые несущественно поцарапали свой автомобиль. Ведь ситуация одна и та же, но вы видите, какие разные реакции...

Есть такое понятие в психологии. Автоматические, в отличии от осознанных, произвольных, это мысли, которые возникают помимо нашей воли, импульсивно в ответ на какое-то событие. И, что важно - это именно негативные мысли. - У меня не получится... - Все пустое... - Это бесполезно... - Буду выглядеть глупо... - Я им не нравлюсь... - Что-то ужасное случится.. и пр. Вот такие негативные шаблоны мышления. Такие мысли: Такие мысли могут быть настолько мимолетными, что люди их даже не всегда осознают. Чем...