Есть такое понятие в психологии. Автоматические, в отличии от осознанных, произвольных, это мысли, которые возникают помимо нашей воли, импульсивно в ответ на какое-то событие. И, что важно - это именно негативные мысли. - У меня не получится... - Все пустое... - Это бесполезно... - Буду выглядеть глупо... - Я им не нравлюсь... - Что-то ужасное случится.. и пр. Вот такие негативные шаблоны мышления. Такие мысли: Такие мысли могут быть настолько мимолетными, что люди их даже не всегда осознают. Чем...

Умение выявлять автоматические мысли — важнейший навык в КПТ терапии. В статье подробно описаны поэтапные шаги по их эффективному выявлению. Автоматические мысли (АМ) — это совокупность спонтанных мыслей, возникающих как ваша оценка различных жизненных ситуаций. Такие оценочные мысли свойственны всем людям. Они воспринимаются как истина, не требующая доказательств. Автоматические мысли мгновенно формируют оценку ситуации, привычным для каждого человека способом. Такая оценка может быть как реалистичной, так и искажённой, и повлечь за собой как позитивные, так и негативные последствия...