Я расскажу сегодня о секрете АВС схеме. На самом деле, когда мы говорим о тревожных реакциях, сама АВС схема- это всего лишь упрощение цепочки, по которой у вас ежедневно возникает страх и другие негативные эмоции. Эта цепочка состоит из трёх компонентов, поэтому АВС- это и есть три компонента. Здесь нет никакой сложности, но из-за того, что многие направления психотерапии пытаются усложнить эти вещи, люди начинают путаться. Например, когда говорят, что есть мысль, реакция, поведение или есть ситуация, событие, мысль, реакция- это все усложняет...

Писатель Мишель Лукаду рассказывает, как восприятие руководит мотивацией, и как можно выбраться из этой ловушки Мой ребенок боится собак. Я же, напротив, хочу уткнуться лицом в каждую неряшливую, мохнатую, виляющую хвостом собаку, которую встречаю. Мы с моим ребенком видим одну и ту же собаку, но имеем на нее противоположные реакции. Эта концепция — корень продуктивности… и строительный блок мотивации. Восприятие — это линза, через которую мы видим мир. Одна и та же собака, разные линзы для меня и моего ребенка...