Общий смысл термина - самостоятельные упражнения. В такой трактовке аутотренинг может подразумевать любую активность, обращенную человеком на себя. Аутотренинг подразумевает как физические, так и психологические воздействия. Чаще всего под аутотренингом подразумевается все многообразие методов психологической саморегуляции. В частном понимании, это аутогенная тренировка, методика психотерапии, основанная на действии мышечного расслабления и осознанного самовнушения. Но не путайте с гипнозом. Это не гипноз...

Психологи считают, что эмоциональной стабильности достигает тот, кто реагирует на происходящее более адекватно, чем ребенок. Может показаться, что это абсурд, поскольку реакция взрослого всегда отличается от детской. Однако по свидетельству ученых #эмоционально взрослеют далеко не все.  Некоторым разумное отношение к жизни дается от природы, но большинству необходимо работать над тем, чтобы развить в себе эмоциональную стабильность. Чего можно достичь, освоив методы #аутотренинга? Аутогенная тренировка...