Моя статья 2020 года. Мне всегда нравилось, когда пишут простым языком о сложных вещах. Чтобы овладеть аутогенной тренировкой не обязательно перечитывать десятки книг, посвященных этой теме. Освоение аутогенной тренировки - это путь практики, который должен быть подкреплен общими знаниями и правильным вектором движения. В этой статье, в форме вопросов и ответов, постараюсь кратко изложить основы и самую суть метода под названием "Аутогенная тренировка". Этих знаний достаточно , чтобы перейти к действиям и научиться использовать аутогенную тренировку на благо себе и окружающему миру. В путь! Что...

Аутогенная тренировка- это метод самостоятельной релаксации. Аутогеника использует разум, чтобы вызвать реакцию расслабления тела и успокоить внутреннюю реакцию на стресс. Можно использовать для восстановления для хорошего самочувствия. В этом методе релаксации вы используете самовнушение - фразы, чтобы автоматически создать более спокойное физическое и психическое состояние. Аутогенная тренировка считается безопасной для здоровых людей с небольшим количеством негативных побочных эффектов. Но степень успеха степень успеха у каждого человека может быть разной...