В современном мире, полном стрессов и высокого темпа жизни, умение быстро восстанавливать силы и управлять своим эмоциональным состоянием становится не просто полезным навыком, а необходимостью. Одним из наиболее эффективных и доступных методов саморегуляции является аутогенная тренировка. Аутогенная тренировка — это комплекс упражнений, направленных на повышение возможности саморегуляции изначально непроизвольных функций организма. Этот метод самовнушения был предложен немецким ученым И.Г. Шульцем и с тех пор завоевал популярность во всем мире благодаря своей простоте и эффективности...