Что делать, если попал в качели эмоций? ⚡️Сначала признавайте качели, а не боритесь с ними. Попытка «собраться и не чувствовать» только раскачивает их сильнее. Гораздо полезнее назвать эмоцию: «я злюсь», «мне грустно», «я радуюсь». Простое называние снижает интенсивность переживания, будто вы переводите крикливого соседа в шёпот. ⚡️Дальше переключите внимание на тело. Глубокое дыхание, прогулка или хотя бы растяжка возвращают нервной системе опору...

Вы договорились о важной встрече, уверенно говорите: «Я же обещал не опоздать!» — и вдруг ловите себя на странной поправке: «То есть… не опоздаю». Невинная ошибка? А может, язык выдал вашу скрытую тревогу, которую вы не хотели признавать даже себе. Это и есть та самая «оговорка по Фрейду» — окно в мир бессознательного. Выражение «оговорка по Фрейду» прочно вошло в наш лексикон, но его истоки — в начале XX века. Австрийский психолог и основатель психоанализа Зигмунд Фрейд в 1901 году опубликовал работу «Психопатология обыденной жизни» -1-2...