Широко распространено мнение, что работа в полную амплитуду движения всегда лучше частичной амплитуды, с точки зрения как роста мышц, так и роста силовых показателей. Однако, как это часто бывает, это утверждение не может быть верным во всех случаях. И ниже мы разберем, на что и как влияет амплитуда движения при выполнении силовых упражнений. ОПРЕДЕЛЕНИЕ «ПОЛНОЙ» АМПЛИТУДЫ Что назвать полной амплитудой? Мы можем говорить о суставной амплитуде, т.е. о способности сустава достигать определенных позиций в выделенной плоскости...

Те, кто ходят на групповые занятия, наверно обратили внимание, что даже банальные приседания у разных тренеров могут выглядеть по-разному. Первое, что бросается в глаза - разный подход к амплитуде. Один тренер скажет:"Колени не выпрямляйте". Другой посоветует выпрямлять до конца, да ещё и сжимать в пиковой точке...