Это — второе направление работы с собой, и оно имеет дело с ситуациями и проблемами, которые вас беспокоят. Алгоритм работы с проблемами, ниже: 1. Вы вспоминаете ситуацию, проблему или ряд похожих ситуаций и проблем и позволяете подниматься эмоциям и боли, которые содержатся в них. 2. Вы можете усилить свои эмоции и неприятные ощущения, задав себе вопрос типа: «А что будет, если тебя всю жизнь каждый человек, все друзья и близкие будут обманывать/оскорблять/предавать/не признавать/принуждать и т...

Осторожно! В этой статье многое может быть очень не понятно, но очень интересно! Когда ко мне на супервизию приходят психологи, то как правило, без освежения в памяти основ когнитивной теории стресса, не получается эффективно решить задачу и убрать истинную причину ОПС (отрицательного психического состояния) клиента. Вымышленный кейс. Ситуация: Женщина, 35 лет, разведена, работает в банке операционистом, несколько лет ее мучает чувство вины из-за обиды на маму. Мама заставила ее в юности пойти в банковский ВУЗ и теперь женщина вынуждена мучиться на нелюбимой работе...