Привет, друзья! Сегодня будет совершенно, абсолютно психоделический выпуск спортивного нуара. Мы с вами поговорим про программирование мозгов и про аффирмации. Верите ли вы в то, что каждый сам себе программист? Когда у меня были сессии с психологом, Яной, она пыталась меня научить делать выбор - какого волка кормить - чёрного или белого. Написать на стикерах и расклеить на видном месте себе записочки, чтобы останавливаться и переключаться. Выбирать не привычный образ мыслей и поведения, который включается на автомате, а другой...

Последние двадцать лет медитация становится, особенно популярна во всем мире. Современные ученые также подтверждают неоспоримую пользу от медитации. Она снимает усталость и тревогу, нормализует сердечный ритм и успокаивает, значительно улучшает обменные процессы. Регулярная «специальная» медитация укрепляет память, гарантирует здоровый и полноценный сон. Рассмотрим далее медитации для глубокого сна – их смыл, отличие от других вариантов медитирования, эффективность и популярные медитации для сна...