Это точка входа в день. И то, как вы входите в это состояние, определяет, поплывете вы по течению или поведете свой день сами. 🧘‍♂️💫 Многие думают, что йога — это про гибкость или расслабление. На самом деле, с точки зрения психологии, йога утром — это правильный настрой на целый день. Почему? 1️⃣🌄 Вы забираете утро у тревоги. Когда вы только проснулись, мозг еще в «тета-состоянии» — он очень внушаем. Если первое, что вы делаете — хватаете телефон и ныряете в новости, задачи, чьи-то ожидания, — вы отдаете управление собой внешнему миру. Тревога становится топливом. Когда вы вместо этого выходите на коврик, вы говорите нервной системе: «Я здесь главный»...