Аффирмации - это позитивные фразы и мысли, которые при регулярном повторении позволяют изменить устоявшиеся модели поведения, скорректировав их нужным для человека образом. Аффирмации можно произносить как вслух, так и про себя. Их главное отличие в том, что они всегда имеют утвердительную форму (как факт) и направлены на то, чтобы переключить мышление с негативного на позитивное, поддерживать свою мотивацию, снизить стресс и быстрее добиться желаемой цели. Аффирмации также помогают повысить самооценку,...

От древних мантр до современной самопомощи, аффирмации укоренились в психологии как преобразующий инструмент для развития устойчивости, веры в себя и позитивных изменений. Эти мощные утверждения, если их использовать правильно, могут изменить наши мысли, эмоции и поведение, что приведет к глубокому личностному росту и улучшению психического благополучия. Но что именно представляют собой аффирмации в контексте психологии и как они творят свою магию в наших умах? Аффирмации, по сути, являются позитивными утверждениями, которые бросают вызов и преодолевают саморазрушительные и негативные мысли...