Организм человека имеет две системы энергообеспечения своей жизнедеятельности, и в частности мышечных сокращений в данном контексте. Аэробную, основную систему, в рамках которой внутриклеточные энергетические процессы протекают с участием кислорода (содержащегося в воздухе, которым мы дышим) и окисляются разные энергоёмкие субстраты – глюкоза, гликоген, аминокислоты, жирные кислоты. Причём они могут беспрепятственно поступать внутрь мышечной клетки из крови и во время работы, в свою очередь поступая в кровь из жкт или соответствующих депо организма (жировой клетчатки, гликогена печени)...

ЧТО ТАКОЕ АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА? Термин «аэробика» происходит от древнегреческого и состоит из двух частей: «aero», что означает «воздух» и «bios», что означает «жизнь». Этот термин используется для описания любых процессов и видов деятельности, требующих или предполагающих наличие кислорода, например, аэробных упражнений, которые основаны на использовании кислорода для выработки энергии в организме. Аэробная энергетическая система работает относительно медленно, поскольку для выработки энергии ей требуется транспортировка кислорода к мышцам через кровоток...