Аэробная физическая активность Аэробная физическая активность (упражнения на выносливость, кардиотенировки) - это активность, при которой ритмично движутся крупные мышцы тела в течение длительного периода времени. Бывает умеренной и высокой интенсивности. Физическая активность умеренной интенсивности: Физическая активность высокой интенсивности: Силовые физические упражнения Силовые физические упражнения (тренировка с отягощениями, упражнения для укрепления мышц) - это активность, направленная на укрепление мышц, тренировку мышечной силы и выносливости...

- Польза для сердца - Другие преимущества для здоровья - Сколько вам нужно - Как начать Аэробные упражнения, или кардио, помогают эффективнее доставлять кислород к остальным частям тела, способствуют здоровью сердца и работе легких и т.д. Как бы вы ни называли аэробные, сердечно-сосудистые упражнения или упражнения на выносливость, вы, скорее всего, говорите об одном и том же: заставляете сердце работать быстрее, а кровь насыщаться кислородом, с целью улучшения вашей кардиореспираторной подготовки...