Здравствуйте, читатели, сегодня я вам расскажу про 3 самых эффектных и простых трюка на турнике. 1-ое это конечно попугайчик. Один из самых простых трюков. Для того чтобы его сделать многого склада уме не потребуется. Нужно всего лишь залезть на турник закинуть ногу и начать крутиться из-за всех сил. 2-ое это подъëм с переворотом. Для этого трюка нужен хорошая физическая подготовка мышц пресса. Чтобы его сделать нужно по виснуть на турнике закинуть ноги выше самого турника и подтянуться на руках...

3 простых трюка на турнике для начинающих воркаутеров Здравствуйте, читатели, сегодня я вам расскажу о 3-ëх простых трюков в воркауте. Топ идëт от самого простого к самому сложному. 1-ое самое стандартное это, выход на 1-у руку. Это можно сказать самый простой три начинающего воркаутера. Он выполняется закидывание флажка на удобную вам руку и поднятием своего тела . Данный трюк я описал очень кратко. Кому интересно прочитайте на моëм канале есть отдельный разбор данного трюка. Так-же...